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Citrato de Magnesio: Beneficios para una Mejor Salud Digestiva

  • Autor de la entrada:admin
  • Publicación de la entrada:enero 20, 2025
  • Categoría de la entrada:citrato de magnesio/Digestión

¿Qué es el citrato de magnesio? El citrato de magnesio es una sal compuesta por magnesio y ácido cítrico, conocida por su alta biodisponibilidad y eficacia en la regulación del…

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    DIFERENCIAS ENTRE PROTEÍNAS EN POLVO Proteína DIFERENCIAS ENTRE PROTEÍNAS EN POLVO Proteína de caldo de huesos La proteína de caldo de hueso es un alimento funcional que nos va a brindar mucho más allá que una sola proteína. Literalmente estás consumiendo el caldo de huesos pero de una forma más versátil. Por la naturaleza del producto aporta muchos más beneficios aparte de ser una fuente de proteína, te va a ayudar al intestino, cerebro, contiene colágeno tipo 1, 2 y 3 , ayudando a la piel, pelo, uñas articulaciones. También aporta grasas monoinsaturadas y poli insaturadas para la salud cardiovascular que tmb juegan un papel antiinflamatorio. Dentro de esta encontrarás vitaminas liposolubles como vit D que apoya el sistema inmune, el intestino, la salud hormonal. Minerales como calcio, fósforo, magnesio, potasio que apoyan la salud ósea, la hidratación, entre otros. Whey proteín Para aquellas personas que buscan controlar el acné, reducir inflamación intestinal y sistémica, controlar enfermedades autoinmunes, corregir desbalances hormonales, así como evitar los lácteos no es una alternativa recomendable. La proteina suero de leche contiene IGF-1, que aumenta la actividad de una enzima llamada 5-alfa reductasa, que convierte la hormona testosterona en una forma más fuerte conocida como dihidrotestosterona. La DHT aumenta la producción de grasa y citoquinas inflamatorias en la piel; esto provoca inflamación y puede causar acné. Ademas si la proteína no está en su forma aislada puede afectar aquellos intolerantes a la lactosa que cubre 70% de la población de la poblacion mundial es intolerante a la lactosa por lo que al contenerla el suero de leche promueve diarrea, dolor abdmonal y problemas digestivos. . . . . . . . #saluddigestiva #inflamacion #digestion #caldodehuesos #saludintestinal #saludybienestar #bonebroth #glutamina #tipdeldia #vivesano #vivebien #caldodehuesoscasero #beneficioscaldodehuesos #pielsana #intestinosano
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    ¿Cuánto tarda la comida en viajar por tu sistema ¿Cuánto tarda la comida en viajar por tu sistema digestivo? ⏳ El tiempo de tránsito digestivo es clave para entender tu salud intestinal. En promedio, los alimentos tardan entre 24 y 48 horas en recorrer todo el tracto digestivo, pero esto puede variar según tu alimentación, hidratación, microbiota y niveles de estrés. ¿Cómo medirlo en casa? 🧐🌽 Usa el test del elote (o también el de betabel). Come maíz o betabel y revisa en cuánto tiempo aparece en tus heces. Si lo ves en menos de 12 horas, tu tránsito puede ser demasiado rápido (posible malabsorción). Si tarda más de 48 horas, podrías tener estreñimiento o digestión lenta. 💡 Dato curioso: El elote no se digiere completamente porque su cáscara contiene celulosa, una fibra que nuestro cuerpo no puede descomponer. 📍 ¿Cuánto tarda en ti? Cuéntanos en comentarios. 👇
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